jak bylo

[...] SIŁOWE: -klata:185kg -martwy ciąg:220kg -przysiad: 180kg wszystko w szczycie przy wadze 105kg A teraz prosba do znawcow tematu.Jak aktywnie cwiczylem nie bylo neta a teraz jak czytam posty to sporo sie zmienilo.Chcialbym prosic o ulozenie cyklu na takich srodkach: -40mlx1/100mg Primobolan -40mlx1/50mg Winstrol -20mlx1/100mg Deca -20mlx1/100mg [...]

[...] po całej źle się czułem) 2) Grudzień 2011 - CREATYNA MAGNA POWER (4 tabletki na czczo i 4 po treningu) + Massacra z Olimpu (teraz już cała saszetkę tylko, że nic nie czułem jak wziąłem) 3) Marzec 2011 - TCM OLIMP (4 tabletki na czczo i 4 po treningu) + AAKG EXTREME 125O OLIMP (4-5 tabletek 30 minut przed treningiem z tego co mi opowiadały osoby, [...]

[...] co rok temu wisiał mi kase, przy jej oddawaniu strasznie się pokłuciliśmy, zrobiłem mu przysługę a on zaczął mi ubliżać , sytuacja zrobiła się szczególnie niemiła, ale jakimś cudem powstrzymałem się aby go znokałtować. Teraz, myślę że to był błąd, bo za każdym razem jak widze go na mieście to w brzuchu robi mi się gorąco, skok adrenaliny, [...]

[...] oraz od kilku dni WPC Protein Econo V2. wszystko fajnie, z 62kg przy wzroście 180cm przytyłem do 69kg. Ćwiczę ostro 3razy w tyg. po 1,5h na siłowni, prowadzę średniej jakości dietę ( bogatą i w białko,trochę węgli i odpowiednią ilość tłuszczy). Niestety, oprocz masy którą nabieram ( tak mi się wydaje- powoli) , to ani siły ani efektów [...]

[...] we Wrocławiu wymagane tam jest podciaganie sie na drazku nachwytem,w tym problem ze podciagne sie maksymalnie 1-2 razy a normalnie podciagam sie wiecej 10-11,zastanawiam sie jakie cwiczenia na silowni moglbym robic zeby polepszyc ten rezultat,zastanawiam sie rowniez nad zakupem jabłczanu kreatyny z tego co czytalem bardziej idzie na siłe i nie [...]

Witam wszystkich. Mam na imię Krzysiek, Chciałbym zacząć ćwiczyć, by pozbyć się dość obleśnego atrybutu mojego ciała. Czy mogli byście mi podpowiedzieć jak to zrobić, od czego zacząć. Mój wiek to 22lata wzrosty 193 cm, obecna waga 81kg, grupa krwi A. Problem polega na tym że w ostatnim okresie, od około półtorej roku, dostałem strasznego [...]

Mam maniackie sposoby zwiekszania termogenezy i zazwyczaj robilem to tak ze do szklany sypalem z 10g imbiru i tyle samo cayenne, zalewalem woda i chlust.....cieplo i poty jak na zamowienie. W sobote po dluzszej przerwie zrobilem to samo z cayenne Kamisa i juz przy przelknieciu wydal mi sie cholernie ostry (nawet jak na cayenne). Po kolejnych 5-10 [...]

[...] lecz bol jest niesamowity, ciezko z siedzeniem i tym podobne, po tygodniu czyli w ten poniedzialek, moje posladki spuchly i zrobily sie twarde, jest to normalanie? Da sie jakos to zwalczyc? Jedni mowia ze to zwykle zapalenie, z kolei inni ze zrosty, lecz slyszalem ze zrosty nie moga zrobic sie po takiej malej ilosciu strzal ( bite dopiero 5 [...]

[...] w sumie jeść sporo białka. Ale mimo wszystko na miche idzie co podejdzie.. Planuje gdzieś od 7 stycznia zacząc redukcje by pozbyć się tłuszczu, no i tutaj wiadomo wjedzie jakaś dietka nie będzie to istny harpagan, ale będzie, Po za tym Brzuch robiłem z rok temu dość mocno go katowałem z areobami i dało sie zrzucić, Z rok czasu brzucha nie [...]

[...] bym o skomentowanie mojej diety na redukcję wraz z planem treningowym, stosowałem wcześniej przez miesiąc dietę podobną do tej przy podobnym wysiłku i schudłem ~5kg co jak dla mnie było dobrym efektem - teraz są wakacje i mam więcej wolnego czasu aby znów się ogarnąć. Wiek: 22 Waga: 93kg Wzrost: 1,80m Cel: zejść do 80kg w 2-3 miesiące [...]

Witam, Cwicze na silowni 2,5 roku z przerwami. Nie jestem trojboista, tylko interesuje mnie jedna rzecz - w jaki sposob robic mostek przy wyciskaniu, zeby to nie bylo oszukane. Posladki maja byc na lawce, ale kiedy zrobic ten łuk ciałem - dosłownie przy wyciskaniu czy jeszcze przed wzięciem sztangi ? Jakie cwiczenia pomagaja wykonać poprawnie [...]

[...] gram dziennie Opis przebytych cykli sterydowych: Kończę pierwszy enan Norma e6d metanabol 20 mg dziennie od 6 sztrzałki Trening: masowy progresja Cel cyklu: zrobienie jak największej masy przy racjionalnym wzroście zatłuszczenia Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pierwszy cykl Poziom BF%: ok 20 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

[...] o diete zakładam nowy. Dieta którą ułożyłem wygląda w ten sposób: I posiłek ok 7:30 -owsianka, mleko, rodzynki + odżywka białkowa II ok godz 12;00 (plus minus, w zależności jak będzie przerwa w robocie) -kanapki z jajkiem, ogórkiem kwaszonym, bądź świeży pomidor. III ok 14:30 -białko IV ok 17:00 (plus minus w zależności od pory powrotu z roboty) [...]

[...] obecnie kontrakt na 5 walk w USA jego przeciwnikiem ma być ponoc Gilbert ale na 100% niejest pewny pierwszą walke już stoczył i wygrał gdy wygra 4 walki a bardzo możliwe bo jak sam mówił prawdopodobnie zobaczyć go będzie można w UFC tutaj jego profil obecnie mieszka w Niemczech jak mówił strasznie mu się nudzi i często przebywa na czacie aby [...]

[...] jest mój C.M). To był mój pierwszy ciąg, kolesią o mało co gały nie wyszły z orbit, a ja z trumfalnym uśmiechem skończyłem trening i poszedłem do domu. Do tej pory nie wiem jak to zrobiłem, bo nie jestem specjalnie silny (spójrzcie w profil) a na dodatek dość wysoki. Czy moge myśleć o jakis zawodach i czy mój wynik jest naprawde tak dobry jak [...]

[...] 1 rano o 10:00 pozniej wieczorem o 22:00 drugą wyknełem nastepnego dnia znowu tak samo i dzis zaczełem brac po 2 znowu o 10:00 i o 22:00 od czasu kiedy zjadłem pierwsza po jakis 3-4 h mam totalną biegunke ciagle cisne kloce :P brzuch mnie boli i ciezko mi wogole cos zjesc ... a moj kumpel ma normalnie nie ma zadnej sraczki czy czegos ... [...]

witam. zakupilem kreatyne olimpa (1400mg w kapsulce) i teraz mam dylemat jak ja dawkowac. zanim dokonalem zakupu dowiedzialem sie niemal wszystkiego co jest na temat kreatyny w internecie. na roznych forach ludzie mowili ze dawkowac sie powinno w taki sposob: 4 kapsulki rano (pol godziny przed sniadaniem) i na wieczor w dni nietreningowe, [...]

Witam. Mój problem zaczął się kiedy pewnego pięknego dnia (dokładnie 12.06.2009) poszedłem na basen. W sumie nie było żadnej akrobatyki w stylu skoki i innych popisów, tylko pływałem. Jak wyszedłem to zaczęło mnie coś lekko pobolewać w prawej nodze (okolice pośladków, stawu biodrowego, tył nogi). Jak na drugi dzień się obudziłem to ból na tyle się [...]

[...] ale szukam konkretnej odpowiedzi. Wiec zaczne od tego ze mam 22 lata, od kiedy tylko siegam pamiecia mam tak ze jezeli posiedze przy komputerze powyzej 20min i w gore mam jakies dziwne uczulenie ktore objawia sie tym ze jak zaczne sie pocic to strasznie szczypie mnie skora (szczegolnie na plecach), jezeli ostro przesadze to nawet mam plame pod [...]

[...] chcialbym zaczac heh kolo 19 ...noi interesuje mnie bezpieczenstwo ...co wziasc na start bylo by zaje**scie gdyby ktos rozpisal caly cykl na pol roku dla nowicjusza ... 1. zjakimi lekami to laczyc ? 2. zdalo by sie cos na wypadanie wlosow ? 3. czesto po koksach wystepuje cos w rodzaju zaburzenia erekcji? 4. co to jest odblok w paru slowach. 5. [...]